Медитация — глубинная трансформация и встреча со своим бессознательным
Практика медитаций сейчас представлена в различных учениях. В самом широком смысле медитациями называют ряд психических упражнений, что используется в составе духовных или оздоровительных практик и сопровождается особым психическим состоянием, что возникает вследствие этих упражнений.
Важно понимать, что в своей работе я использую такие методы которые не только не имеют под собой религиозной подоплёки, но еще и обоснованы научно, имеют психологическое основание и позволяют работать с самыми разными запросами.
Медитативные практики в психологии не проводятся самостоятельно в позе лотоса, а проводятся под четким наблюдением психолога. Такие техники позволяют проникнуть в глубинные слои психики и достаточно бережно, с помощью образов, затронуть скрытые проблемы, выявить и даже проработать травмы.
В психологии основными медитативными техниками являются эмоционально-образная терапия, а также кататимно-имагинативная терапия или же символдрама. Они позволяют с разной глубиной исследовать психику и позволяют на разных уровнях запустить внутренний процесс преобразования, что, при правильном психотерапевтическом сопровождении, перетекает во внешние качественные и количественные изменения.
Для начала рассмотрим эмоционально-образную терапию, так как она работает на более поверхностных слоях психики, но от того она не становится менее эффективной и действенной.
Основным положением в данной терапии является то, что любое эмоциональное переживание, что, само по себе, может быть довольно абстрактным и, даже, сложно распознаваемым, опредмечивается и отражается в виде образа. Предмет может быть как произвольный, такой, что выбран клиентом, так и заданный извне, психологом. Предметные действия и его преобразование трансформирует исходное эмоциональное состояние. Такой способ не требует полного погружения в себя, но протекает уже чуть глубже, чем в осознаваемом поле. В рамках этого подхода возможны также и более глубокие погружения, что протекают уже не только с отдельным предметом, но в условиях заданной ситуации.
Таким образом можно прорабатывать не пережитые эмоции, которые "застревают" и отравляют человека изнутри, провоцируя множество последствий, в том числе и психосоматические проявления.
Эта техника позволяет запустить первичные процессы самоисцеления психики, но малоэффективен при действительно глубоких и серьезных нарушениях ментального здоровья.
Более основательное влияние на психику оказывает кататимно-имагинативная терапия или же символдрама. Она подразумевает введение в околотрансовое состояние, что происходит в условиях свободной или заданной психотерапевтом ситуации.
Заданные образы строятся по принципам классического и юнгианского психоанализа со свойственным им символизмом, привлечением архетипов, коллективного и родового бессознательного. Из-за того, что в данном методе задействуются бессознательные уровни, этот метод позволяет раскрыть еще более широко потенциал семейных расстановок по Хеллингеру и позволяет клиенту активно участвовать в процессе перерождения и восстановления внутреннего равновесия.
Основным отличием символдрамы от эмоционально-образной терапии является то, что психолог не предлагает видоизменять пространство, а предлагает найти новый способ взаимодействия с ними.
Важной особенностью таких медитативных психологических техник является то, что психика с их помощью запускает процессы именно САМОисцеления. Наша психика удивительно изобретательна и стоит лишь найти ресурс, как мир откроется с новой стороны.
Именно поэтому данные техники хороши не только лишь в качестве терапии и проработке, но также помогут в поиске ресурса, творческой и жизненной энергии.
Важно понимать, что в своей работе я использую такие методы которые не только не имеют под собой религиозной подоплёки, но еще и обоснованы научно, имеют психологическое основание и позволяют работать с самыми разными запросами.
Медитативные практики в психологии не проводятся самостоятельно в позе лотоса, а проводятся под четким наблюдением психолога. Такие техники позволяют проникнуть в глубинные слои психики и достаточно бережно, с помощью образов, затронуть скрытые проблемы, выявить и даже проработать травмы.
В психологии основными медитативными техниками являются эмоционально-образная терапия, а также кататимно-имагинативная терапия или же символдрама. Они позволяют с разной глубиной исследовать психику и позволяют на разных уровнях запустить внутренний процесс преобразования, что, при правильном психотерапевтическом сопровождении, перетекает во внешние качественные и количественные изменения.
Для начала рассмотрим эмоционально-образную терапию, так как она работает на более поверхностных слоях психики, но от того она не становится менее эффективной и действенной.
Основным положением в данной терапии является то, что любое эмоциональное переживание, что, само по себе, может быть довольно абстрактным и, даже, сложно распознаваемым, опредмечивается и отражается в виде образа. Предмет может быть как произвольный, такой, что выбран клиентом, так и заданный извне, психологом. Предметные действия и его преобразование трансформирует исходное эмоциональное состояние. Такой способ не требует полного погружения в себя, но протекает уже чуть глубже, чем в осознаваемом поле. В рамках этого подхода возможны также и более глубокие погружения, что протекают уже не только с отдельным предметом, но в условиях заданной ситуации.
Таким образом можно прорабатывать не пережитые эмоции, которые "застревают" и отравляют человека изнутри, провоцируя множество последствий, в том числе и психосоматические проявления.
Эта техника позволяет запустить первичные процессы самоисцеления психики, но малоэффективен при действительно глубоких и серьезных нарушениях ментального здоровья.
Более основательное влияние на психику оказывает кататимно-имагинативная терапия или же символдрама. Она подразумевает введение в околотрансовое состояние, что происходит в условиях свободной или заданной психотерапевтом ситуации.
Заданные образы строятся по принципам классического и юнгианского психоанализа со свойственным им символизмом, привлечением архетипов, коллективного и родового бессознательного. Из-за того, что в данном методе задействуются бессознательные уровни, этот метод позволяет раскрыть еще более широко потенциал семейных расстановок по Хеллингеру и позволяет клиенту активно участвовать в процессе перерождения и восстановления внутреннего равновесия.
Основным отличием символдрамы от эмоционально-образной терапии является то, что психолог не предлагает видоизменять пространство, а предлагает найти новый способ взаимодействия с ними.
Важной особенностью таких медитативных психологических техник является то, что психика с их помощью запускает процессы именно САМОисцеления. Наша психика удивительно изобретательна и стоит лишь найти ресурс, как мир откроется с новой стороны.
Именно поэтому данные техники хороши не только лишь в качестве терапии и проработке, но также помогут в поиске ресурса, творческой и жизненной энергии.